Previene la ansiedad, la depresión y otros problemas.
Este es uno de los beneficios de dejar las redes sociales un tiempo más evidente si tenemos en cuenta los estudios anteriores. Desconectar por un rato puede ser una buena manera de prevenir problemas psicológicos, como ansiedad y depresión.
Te ayuda a evitar la adicción
Krach et al (2010) publicaron un artículo donde señalan que las interacciones sociales exitosas promueven la liberación de dopamina. Este neurotransmisor está involucrado en la sensación de placer, liberándose también con el consumo de drogas. De esta manera, las RRSS abren millones de posibilidades de interacción que estimulan el cerebro pudiendo convertirse en una adicción conductual.
Interacción cara a cara
Uno de los problemas asociados al uso de internet es que los vínculos que establecemos con otros suelen ser superfluos. Debido a las limitaciones que impone la tecnología al momento de comunicarnos, se pierde gran parte del lenguaje no verbal y otros aspectos de interactuar. En consecuencia, los lazos pueden llegar a ser muy débiles y poco satisfactorios.
Conocer más tu entorno
A veces las personas se sumergen tanto en los espacios virtuales que se olvidan de que hay un mundo afuera. Poco a poco, la familia, amigos, compañeros de trabajo o escuela se vuelven individuos lejanos.
Evita la obesidad y otros problemas físicos
Los beneficios de dejar las redes sociales un tiempo no se limitan al ámbito psicológico, sino también físico. El uso de móviles, tablets y ordenadores implica estar inactivo por largos periodos de tiempo, algo conocido como sedentarismo.
Eleva tu autoestima
A menudo la gente utiliza las redes sociales para buscar ideales que aspiran alcanzar y esto puede generar complejos. Para nadie es un secreto que solemos intentar mostrar nuestro “mejor lado” en estos espacios. Como resultado, creamos una imagen que en el fondo solo genera malestar: por la disonancia con el yo real y por la inversión que suele costar mantenerla.
Mejora tu calidad de vida
Considerando los puntos anteriores, es posible afirmar que usar las redes sociales de forma responsable mejora la calidad de vida. No solo previene problemas de salud mental, sino también física, lo que aumenta la sensación de bienestar.