Varios tipos de árboles de frutos secos han sido estudiados en relación a la producción del sueño, y los investigadores coinciden en que las nueces son una de las mejores opciones para consumir antes de ir a la cama.
Son ricas en magnesio, fósforo, cobre y manganeso, y son una gran fuente de grasas saludables.
Sus ácidos grasos pueden contribuir a mejorar el sueño porque las sustancias de estos ácidos pueden ser convertidas en melatonina.
Intenta combinarlas con un poco de miel para añadir un toque dulce al sabor de la nuez.
fuente: desafío mundial